香草焦糖布丁的热量和减肥功效

1、将香草籽连同豆荚用刀削成碎末与砂糖调入牛奶锅中，用小火加热至微沸后离火，盖上盖子，焖5-8分钟。

2、牛奶倒入蛋液中搅拌均匀。

3、布丁液用筛网过滤杂质，使其口感更细滑。

4、布丁模中涂抹黄油待用。

5、将砂糖与冷水放入锅中，中大火熬至周围变黄后转小火，以保持受热均匀。（加热的过程中不需要搅拌）

6、待糖水呈琥珀色，立刻关火并倒入刚热水，充分搅拌。

7、焦糖液均匀的倒入模具待用。

8、将布丁液倒入盛有焦糖液的模具中。

9、布丁模放入烤盘，注入约布丁模2/3高的热水，烤箱预热160度，中层，烤制40分钟至布丁凝固。

10、出炉置于室温下降温，冷却后入冰箱冷藏2小时以上。

11、用小刀沿着杯壁轻轻划一圈，轻轻倒扣即可脱模。