| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 拉丝芝士土豆丸热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于抹水泥251分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮煮熟
2、用勺子压成土豆泥
3、挖一点土豆泥 搓成小丸子，中间用手指压一个洞把马苏里拉芝士填在里面。再把它合起来。
4、把鸡蛋倒在碗里调成蛋液，把土豆丸放在蛋液里滚几圈，再放到面包康里滚几圈让他全身滚满面包康
5、最后放到热油里炸就可以了
6、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、消痰解毒、帮助消化等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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