| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1302克 | 黄桃柠檬蜜水热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于冰上曲棍球151分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄桃去皮切块；小锅纯净水加冰糖熬化；入黄桃略煮，时间自行掌握，煮的时候尝一下，到自己喜欢的口感关火，（也可以凉水入锅，开后关火）；稍凉加柠檬汁，另切柠檬薄片投入浸泡；加少许蜂蜜调味；冰镇后更好味——摆盘颜值及格～
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、通便等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与鸭梨、香蕉、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、黄瓜搭配；与洋葱、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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