| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆茶冻热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于安装雨水槽88分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里放少许水不要太多放入冰糖（白糖也可以）茶叶煮沸我放的是凉茶因为我家宝宝上火
2、把茶叶捞起把事先煮好的绿豆倒入锅里（绿豆就加水和糖煮至绿豆外壳开裂就可以了）
3、葛粉用冷水调开
4、把煮好的绿豆和茶倒入装葛粉的盘里用力搅拌均匀
5、摊平表面放入电饭锅里蒸二十分钟取出放凉放入冰箱30分钟取出即可
6、吃起来有点像果冻
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与燕麦、百合、西瓜搭配；与狗肉、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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