紫薯豆沙芝麻球的热量和减肥功效

1、1。将紫薯上锅蒸熟，大约蒸十五分钟，用筷子试一下能轻松扎透就可以，去皮，压泥，越细腻越好，适当加些蜂蜜，让其更滋润。

2。揪一块紫薯泥揉搓拍饼包入豆沙馅儿或者果馅坚果都可以。 豆沙馅做法点我图像可以查看。

3。白芝麻入锅小火翻炒几下，稍微金黄就可以，不要大火，以免炒糊，熟的就不用炒了。

4。将紫薯球放芝麻上滚滚滚就可以啦。

2、我为了省事，包的有一点大

3、一口咬下去甜甜糯糯的，还有豆沙的清甜，芝麻的脆感

4、又搓了几个稍微小点的，带着可以当零食或者加餐

5、配个青菜，一碗南瓜汤，一顿营养的早餐就完成啦！是不是很简单呀