| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于堆木头39分钟消耗的热量300 | |||||
1、将奥利奥的夹心去除，饼干装进保鲜袋里，敲打擀碎。
2、奥利奥饼干碎倒入杯中，铺在底部。
3、芒果切丁。
4、杯子里铺一层芒果。
5、倒入适量酸奶。
6、顶部放适量芒果装饰，再插一块奥利奥装饰～就完成啦！杯子高的可以反复多铺几层哦～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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