| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 懒人全蛋蛋挞 超简单热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡,相当于跑步228分钟消耗的热量480 | |||||
1、将淡奶油 牛奶 白糖加入 并搅拌均匀 主要所有都是搅拌 不要打发哦
2、将炼乳加入搅拌好的液体里面 记住爱吃糖的亲故 多加点哦
3、将两个鸡蛋加入 并搅拌均匀
4、继续搅拌 要轻轻慢慢的搅拌
5、将搅拌好的蛋挞液过滤 可以多过几次 到时吃起来比较细腻
6、这时就可以将蛋挞皮摆好在烤盘上 并220度烤箱预热
7、将蛋挞液倒在每个蛋挞皮里 大概倒8分满 我的有点不够 所以后来没有倒那么满 放入烤箱中层220度烤15到20分钟即可
8、放进烤箱 这是已经烤了10分钟后的效果啦 大家可以随时观察颜色变化哦
9、香喷喷的蛋挞出炉
10、虽然瘪了 虽然没有烤成那种外面买的颜色 但是很好吃
11、因为觉得不甜 后来加了很多炼乳在上面
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与肥牛、海虾、牡蛎 搭配；与菠萝、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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