| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 蔓越梅布丁热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于洗车134分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、将白凉粉和蔓越梅果汁倒入锅里搅拌均匀
3、边煮边搅拌煮至沸腾即可
4、放入容器中冷却后即可享用
5、放凉后放入冰箱冷藏味道更佳
6、也可以撒入椰蓉吃
7、酸中带甜，甜中带香
8、好吃
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
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