| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡尾酒 | 克 | 146千卡 | 105千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 蓝莓鸡尾酒冰棒热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于小轮自行车30分钟消耗的热量510 | |||||
1、备好食材
2、蓝莓洗净，撕去黑葡萄表皮
3、冰棒模具用开水消一下毒，沥干水
4、摆好模具，模具内倒入锐澳鸡尾酒
5、再放入蓝莓和黑葡萄
6、遮上模具盖子，放进冰箱冷冻格，冷冻一晚即可
7、成品图
8、成品图
鸡尾酒的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与青梅果脯、青梅搭配；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
