| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 营养海带汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于铺瓷砖285分钟消耗的热量270 | |||||
1、海带洗净，泡涨起来。切成一小条一小条。
2、将水，排骨，海带用大火烧至排骨熟就行了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗氧化、利尿消肿等功效；可与大白菜、油豆腐、白菜搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与蘑菇、洋葱、红薯搭配；与鲫鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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