宝宝辅食-西兰花鸡蛋蒸粉的热量和减肥功效

1、1，准备好骨头汤，不要油哦，大概50克就好了，要热的！

2、2，大米提前泡水，2小时左右！然后加比米多一点的水，用料理机搅碎成米浆。

3、3，西兰花焯水后切碎。

4、4，分出鸡蛋黄来，打散。因为一岁内宝宝不宜吃蛋白，所以分出来了，如果宝宝一直有吃蛋白可以不分哦～

5、5，蒸锅上水，准备一个平盘，盛菜的那种就行，盘子上抹点油，倒入一半米浆，然后倒入一半蛋黄，用勺子画几圈，再在上面洒上一半切碎的西兰花，蒸锅水开后，放入蒸，盖上盖子。

6、6，大火2～3分钟，看到盘子里的蒸粉起鼓，就可以出锅，用硅胶铲或勺子将蒸好的米粉弄下来，放入骨汤碗里。继续蒸下一张粉。

7、7，粉与汤稍拌匀，就可以了，夹小块给宝宝吃吧！