| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 自制牛肉酱调戏嫩豆腐热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于铺床342分钟消耗的热量120 | |||||
1、嫩豆腐切成块状。牛肉酱放一边
2、水烧开放入一勺盐。嫩豆腐放入锅里。煮沸腾。
3、锅烧热，倒入牛肉酱。不需要另外加油。
4、翻炒一下？倒入豆腐
5、炒一遍。加入点水
6、收汁。装盘
7、简单一道菜。完工。有时候不需要大鱼大肉。一个豆腐就可以让你开胃！
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴止涎、补血、强健筋骨等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与秋刀鱼、羊骨、蛤蜊搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
