| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 番茄炒凤爪热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于林业工作10分钟消耗的热量480 | |||||
1、把番茄跟青椒切块，番茄切片，不要切太厚就可以
2、鸡脚也切两半，小块点入味
3、热锅热油，先放番茄炒软
4、再放鸡脚炒两下放点盐，酱油
5、这鸡脚会出水，把水烧干点，锅里还剩下一点水就可以放青椒焖两下，把水都烧干了就可以出锅了
6、很简单的做法，你觉得鸡脚有点腥的话，在炒鸡脚前先放点姜炒两下，这样就香点
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、清热解毒等功效；可与黄鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与猪肝、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与猪肝、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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