| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 菜蔬炒粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于登山摩托38分钟消耗的热量510 | |||||
1、先把自己喜欢的蔬菜炒至八成熟
2、粉丝用温水浸泡软（忘拍照了），加入炒好的蔬菜中，调入生抽，盐。
3、西红柿皮削好
4、卷起来就是一朵玫瑰花
5、摆盘
6、搭配水果就是一份营养丰富的早餐啦。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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