| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 红茶豆浆热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于壁球50分钟消耗的热量720 | |||||
1、把豆浆倒入锅中
2、放入冰糖（按个人喜好添加）
3、接着放入红茶包
4、开始煮，煮至沸腾即可关火
5、倒入杯中，开始享用～
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、生津解渴、降血压等功效；可与核桃、花生、枸杞搭配；与山竹、蜂蜜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、解毒等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
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