肉酱年糕意面的热量/卡路里_肉酱年糕意面的做法

1、将年糕洗净并用水泡一会儿，接着开始煮意面，因为不好熟，所以要多煮一会儿，煮的差不多的时候将年糕放进去
2、在煮面的同时就可以做酱啦，面不用管它的。在油热了后先将蒜末放进去爆香，接着放入小蘑菇开始翻炒，炒的差不多了将肉酱放进去一起翻炒，加少量的水出些汤汁，我用的肉酱是超市买的现成的，之前有推荐过，我挺喜欢那个味道的，别问为什么用现成的，因为我懒。因为是熟酱，所以稍微炒一下下就好啦，接着放入火腿肉（没错，也是现成的）翻炒两下
3、酱做好啦面也就煮熟啦，将面条和年糕盛出并控水，接着倒入炒锅中与酱拌匀，肉酱年糕意面就做好啦，喜欢番茄酱和辣椒酱的朋友可以在最后加在上面，这都是看个人口味啦，最后，开吃吧

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促进消化、温中健胃等功效；可与火腿、玉米面、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗衰老、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄辣椒酱的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

肉酱年糕意面的热量和减肥功效