古巴“Mojito”鸡尾酒的热量和减肥功效

白朗姆酒 45毫升、白砂糖 2勺、青柠半个、薄荷 1小颗、碎冰适量、苏打水适量

1、一、（1）薄荷洗净，放入清水中浸泡一会儿；取下嫩尖，余下部分和白砂糖一起捣碎。（2）把薄荷碎放入杯中，青柠切开挤一点汁，在把青柠放杯中。（3）把冰块放入杯中。
2、二、倒入朗姆酒，再倒入苏打水，最后用薄荷点缀一下即可。

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、增强免疫力等功效；

薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、透疹解毒、止痒等功效；可与粳米、西瓜、鸡肉搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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