| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 葡萄沙冰热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于劈叉310分钟消耗的热量150 | |||||
1、葡萄延根部剪下，水中加盐，淀粉，少许食用碱或者小苏打，浸泡20分钟，洗净清水冲洗
2、放入冷冻完全冻实，我一般早上冻，晚上下班回来就可以了
3、先把葡萄放入破壁机，再倒入凉冰糖水，量约不到一半（或者冰水，冰糖水也是一早放凉，放在冰箱冷藏就可以了）
4、按下沙冰键
5、放一页薄荷，清凉凉，葡萄连皮带籽都吃了，满满的花青素，更是夏日美肤抗氧化圣品
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抑癌抗瘤、健脾和胃等功效；可与糯米、虾仁、山药搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、清热除火等功效；可与石榴、银杏、黑芝麻搭配；
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