| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 话梅豆角热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于登山机70分钟消耗的热量402 | |||||
1、话梅放入开水，放冰箱冷冻备用
2、豆角整条洗干净
3、烧开水，放入豆角煮约5分钟就可以
4、煮好就变软咯
5、打个结，放入话梅水，第二条就可以开吃，很爽口
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利水消肿、消暑化湿等功效；可与冬瓜、木耳、绿豆搭配；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、增进食欲等功效；可与绿茶、可乐、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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