| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 懒人极速版▲电饭锅▲咖喱炒饭热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于跑步36分钟消耗的热量480 | |||||
1、把东西放入电饭锅开电。我这里咖喱放多了……应该少点。
2、翻动。
3、出锅前加入生抽调味
4、配料参考
5、完成了，咖喱超香。注意哦，我这是不加水不加油▲的做法。用煎锅炒锅也是一样的，因为咖喱块里面太多油了。
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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