四季豆蒸面的热量/卡路里_四季豆蒸面的做法

1、四季豆掐好洗净
2、准备好葱姜蒜，十三香，生抽，八角。
肉切成薄片（五花肉最好炒出猪油更香）我这个没有拍图片！
3、锅放油，放入葱姜蒜，八角炒出香味，放四季豆，炒一会放适量十三香，瘦肉（五花肉就要先放，瘦肉怕炒老了可以这个步骤放）炒到豆角变色放生抽和盐！！我喜欢带颜色的！
4、放入没过四季豆四分之三的水，把手擀面铺好！盖盖大火烧开水转小火！蒸熟！
5、用两双筷子把面弄散！
6、关火，锅里留汤，拌匀！
7、成功啦！

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防癌症、保护肝功能等功效；可与马齿苋、粳米、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、腹部冷痛、镇痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

四季豆蒸面的热量和减肥功效