| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 270千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 盆栽酸奶热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于单板滑雪43分钟消耗的热量378 | |||||
1、材料。。。
2、倒入一半的酸奶。。。
3、撒上奥利奥碎屑，到完酸奶。。。
4、再撒上奥利奥碎屑。。。
5、放上薄荷叶装饰。。。
6、收工，开吃。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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