| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 川贝百合雪梨热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于修建房屋113分钟消耗的热量330 | |||||
1、梨洗净切开一小部分当盖子，挖掉内核，放入适量冰糖，川贝粉
2、如图所示，放入川贝粉后再加适量水，注意不要太满以防溢出
3、接着把切开那部分梨盖盖上用几根牙签插下去固定住
4、把梨放入炖盅，梨外再加上一点水，接着用隔水炖炖半个多小时左右即可
5、炖好后去掉牙签，拿掉梨盖，川贝粉与梨汁融合加了冰糖不至于苦涩，大人小孩都可以食用
6、最主要是梨核内这些汁水，趁热喝了，一天一次大概连续两三天即可见效
7、成品图。最好连着梨肉一起吃效果最好
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、润肺等功效；可与梨、银杏、鸭梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、润燥等功效；可与芹菜、牡蛎、桂圆搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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