| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 鸡腿包饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于健美操218分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好材料
2、将鸡腿洗净后用小刀去除骨头
3、将鸡腿展开勺入核桃海鲜炒饭（核桃海鲜炒饭做法见我的菜谱）
4、然后将鸡腿将米饭裹住，用保鲜膜包裹后用手去力压实
5、再用草绳将鸡腿牢牢捆紧，烤盘上铺上锡纸，将鸡腿放入，在鸡腿上刷上一层BBQ烧烤酱
6、放入烤箱250摄氏度烤20分钟
7、烤好
8、将草绳解开
9、开始享用了吧
10、大图一张
11、美味
12、好吃
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、补精填髓、补虚损等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、薄荷搭配；与李子、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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