| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花菜拌花生热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量600 | |||||
1、花菜在水中炒熟。
2、凉水过凉菜花。
3、材料备用。
4、菜花加盐腌一会。
5、加葱油拌匀。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、防癌、解毒等功效；可与猪肉、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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