| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 老黄瓜清凉拌热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于跑步7分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料（没有香菜了，你们脑补吧：））
2、黄瓜去皮、去瓤，黄瓜切一毫米的片
3、西红柿也切薄片
4、洋葱一样薄片
5、ok撒入香菜，拌酱，我没有香菜了只能这样了
6、成品，因为都是从冰箱拿出来的，吃起来冰冰凉凉好好吃噢！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、护肤等功效；可与西葫芦、卷心菜、西兰花搭配；与鱼肉、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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