| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 巧克力奶昔+小熊包热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡,相当于单板滑雪342分钟消耗的热量378 | |||||
1、卡乐比麦片放入ErgoChef研磨杯打成粉
2、巧克力放入ErgoChef研磨杯打成粉
3、方便快捷，十多秒即可，倒出备用
4、一层酸奶一层卡乐比麦片粉，再一层酸奶，上面撒入巧克力粉。
5、小熊包可参照之前的食谱哦！
6、早餐：自制小熊包+巧克力奶昔，如此美好的早餐，满足！
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、预防高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
