| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 小孩子最爱的西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于滑板176分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿洗干净，切成瓣儿，放碗里备用。
2、葱花切段
3、鸡蛋搅拌均匀
4、蒜
5、火腿肠半根，切段。
6、第一步先放油，加热，放怱段爆香，当蒜，然后把西红柿当进去炒软，把西红柿炒成番茄酱状态，粘稠的，然后加水，最好是冷水，水加三碗。
7、汤煮开了就可以加面条了，如果小朋友吃就用龙须面会比较好，面条煮好了，然后加蛋液，一分钟内就可以出锅罗。
8、这个是煮给我自己的，很方便，十分钟就搞定，比外面的干净卫生又好吃有营养。在这里给大家说明一下，我家用的是铁锅，因为有人缺铁性贫血，用铁锅好，所以锅是很黑哟。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、健胃消食等功效；可与豆腐、菜花、西兰花搭配；与南瓜、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、羊排、海虾搭配；与豆奶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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