| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑摩托车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮，上锅蒸熟(用筷子戳戳，一戳就烂就是熟了）
2:将土豆碾压成泥，打一个鸡蛋，搅拌均匀
3.将搅拌好的土豆泥捏成一个一个小饼
4.土豆饼放入锅里煎熟
5.OK，开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米、西红柿、辣椒搭配；与豆奶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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