| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 豆皮香菜卷热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于板球101分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材就是她俩了，除了香菜，也可以卷其他比如金针菇，生菜，油麦菜等等
豆皮切成小方块，形状大小看你自己喜欢喽
香菜切段，长度可以裹进豆皮，两头露出点绿，好看
2、豆皮焯水
3、这是卷好的样子，用牙签插住
准备烧烤料，我买的是混合粉，配料有孜然，盐，味精，辣椒，芝麻，洋葱粉，花椒，白砂糖。这种比较方便，不需要自己买很多自己料配了
4、锅里放少许油，放入豆皮卷烤，正反两面煎
烤的时候用铲子压一下，两面翻烤
5、豆皮是熟的，稍微烤一下就可以，两面撒上烧烤粉
6、出锅
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止咳消痰、防血管硬化、止汗等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、温胃散寒、帮助消化等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
