| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 五香土豆块/土豆片/土豆条热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于循环训练31分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好土豆块，根据自己喜好，也可以切成条，或者片，清洗一遍，捞出来稍微凉一下，让水分蒸发，这样下油锅就不会把油溅出来了。
2、油开了把土豆放进去炸5分钟左右，捞出来
3、然后放五香辣椒面，一点点盐，孜然粉不喜欢可以不放，撒点葱花就开吃了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、降血压等功效；
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