凉拌黄瓜的热量/卡路里_凉拌黄瓜的做法

1、黄瓜洗净后，照图样，隔断削皮
2、切片后加入两勺盐进行腌制，等五分钟后倒掉里面的水。
3、香菜、生姜、大蒜切成末
4、将葱姜倒入油锅中翻炒十五秒，再倒入切好的黄瓜中。
5、看看自己的厨房有哪些调料，这个时候调料的种类越多就越好吃，根据自己的口味调制。我这次加的是芝麻油、味极鲜、耗油、辣椒粉、酱油。OK！拍得不是很好看，但超级好吃！！！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、抗衰老等功效；可与苹果、虾米、木耳菜搭配；与哈密瓜、菜花、杏相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、改善肝功能等功效；可与莴笋、洋葱、龙须菜搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与猪肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

凉拌黄瓜的热量和减肥功效