| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤玉米热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡,相当于雪鞋行走120分钟消耗的热量480 | |||||
1、把玉米洗干净，切成3段（也可以一整条烤，吃起来很有满足感哟）
2、玉米刷一层油，用锡纸包起来。预热烤箱
3、入烤箱，220度20分钟。具体看自家烤箱脾气
4、20分钟后拿出刷一层酱汁，再放进烤箱烤20分钟，220度
5、烤好后拿出来刷一层酱汁，放凉至适宜温度即可食用啦。。。。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、利水通淋、预防高血压等功效；可与鸽子、菜花、豇豆搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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