| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 七步简易冬瓜茶热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于缝衣服77分钟消耗的热量90 | |||||
1、冬瓜切薄切小块
2、红糖加热水搅化
3、所有材料入搅拌机搅碎
4、加1000毫升水入锅煮沸
5、小火搅拌熬煮30分钟至汤色深褐
6、过滤残渣
7、冰镇口感更佳哦～
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、消渴等功效；可与海带、芦笋、仔鸡搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与文蛤、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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