| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 盐焗花生米热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于侧泳63分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗干净晾掉水
2、冷锅！下冷油！下冷花生米！
3、小小的火，配上你的耐心，慢慢翻炒。
4、炒到听到锅里啪啪的爆声，花生米颜色变深，尝尝熟了，加点盐，再继续翻炒一会儿。
5、装盘，完成，可以当菜也可以当零食哦！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
