| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶冰棍热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于仰泳21分钟消耗的热量420 | |||||
1、蜜瓜切小块先放半个模具
2、酸奶填一下（酸奶可能不会流到整个模具的角落，可以用筷子调整一下）
3、冷冻24小时
4、取出常温放2至3分钟（这样比较好脱模）
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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