| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 白白胖胖的包子热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于做作业742分钟消耗的热量108 | |||||
1、先盛两碗面粉置面包机中
2、盛7分碗温水加3分之一包安琪酵母粉加白糖搅拌，混合，静置10分钟，后倒入面包机。
3、用筷子顺时针搅拌至絮状
4、面包机按和面程序，和面中可加入炼奶，盐，或猪油
5、面包机按下发酵程序
6、再观察发酵情况，可以延长1到6个钟头，比原大2倍以上即可
7、取出面团，揉面，放气成小面团
8、取一小量搓成圆包子
9、放好静置20分钟
10、锅里烧开温水，放入静置发酵20分钟，盖上锅盖
11、增至1.5倍大后开中火后大火约20分钟
12、等5分钟后再揭盖子，白乎乎的包子做成了
13、很柔软很香，可以放心吃咯
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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