| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 冰镇手撕酸辣包菜热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于念书490分钟消耗的热量88 | |||||
1、把手撕好的包菜洗净备用
2、油锅开后倒入辣油，加入包菜翻炒
3、倒入香醋翻炒，根据个人口味酌情加入所需量
4、再加少许盐炒熟后装盘，冷却，放冰箱冷藏一个晚上
5、冷藏好之后就可以开吃啦，非常酸辣爽口，炎炎夏日也可以吃的这么开心
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、杀菌、调解血液等功效；可与黑木耳、猪骨、绿豆芽搭配；与茼蒿、芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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