| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 绿豆酥热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡,相当于烫衣服1048分钟消耗的热量120 | |||||
1、油皮材料揉光滑
2、油酥混合
3、油酥、油皮醒发30分钟。油酥包进油皮，擀成长舌状卷起来，静置20分钟;在擀成长舌状卷起来，拇指压中间使两边翘起来在中间压扁，然后可以包馅啦
4、烤箱180°20分钟。表面变黄就可以了，可以刷层薄薄的蛋液哈，更美
5、绿豆馅我是直接买蜕皮好的，然后蒸熟加糖放搅拌机打成蓉的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、补虚等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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