冰皮月饼的热量/卡路里_冰皮月饼的做法

1、先将粘米粉、糯米粉、澄粉、橄榄油、白糖、牛奶放在一个干净的容器里混合搅拌均匀，取一只蒸锅放入清水，将混合好的材料连同容器一起放入蒸锅，蒸20分钟就好啦，拿出放大概15分钟左右就没有那么烫了，用手揉匀，分成20克左右的剂子，豆沙馅儿分成8克左右，然后包起来用模具固定成行就ok啦（包月饼的时候为了避免粘连可以用一些澄粉，可提前炒熟）

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、舒筋活血等功效；可与兔肉、赤小豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止渴、聪耳明目等功效；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；

冰皮月饼的热量和减肥功效