食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
总量 | 1538克 | 饺子热量/卡路里2657千卡 | |||
热量2657千卡,相当于改建房屋483分钟消耗的热量330 |
1、这个是韭菜味的
2、这个是芹菜味的
3、先把肉末和盐巴鸡精调好,再用地瓜粉把肉抓均匀,这样肉会比较嫩
4、再把青菜一起拌好
5、不过要提醒亲们,蔬菜不要放盐,酱油哦,这样就不会生水出来
6、哈哈,包的不好看,不过我皮是买好的,懒人有招
7、包很多可以先放冰箱冻,冻着了再拿保鲜袋装着放冰箱
8、蒸熟了,味道还可以
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、止消渴、滋阴等功效;可与茄子、丝瓜、南瓜搭配;与鲫鱼、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防贫血、降血压、增强免疫力等功效;可与芹菜、牛肉、鸡腿搭配;与明虾、北极虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、清热解毒、增强抵抗力等功效;可与鸭肉、蚕豆、五花肉搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风、祛湿、增强免疫力等功效;可与红薯、香芋、基围虾搭配;与鸡胸肉、毛蛤蜊、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有行气理血、补肾、补肾温阳等功效;可与鲫鱼、绿豆芽、黄豆芽搭配;与蜂蜜、牛奶、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
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