| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 番茄酱汁秋葵拌面热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡,相当于哑铃292分钟消耗的热量180 | |||||
1、还是个厨房小菜鸟 但是这道拌面很容易做 而且味道很好吃
1、开水煮开 放入秋葵 三分钟后 盛起待用；放入番茄 5分钟后 出锅 去皮 切成小块 待用
2、开水煮开 放入面条 三至五分钟后撩出 过冷水 之后沥干水分 在面里加入橄榄油及拌面酱（根据个人口味 没有拌面酱 其他酱料也可做出不同味道）、黑胡椒 均匀搅拌
3、倒入少许橄榄油 放入切块番茄 等待煸出一定番茄汁水 放入已经拌好的面条 进行翻炒 让面条里尽量吸收番茄汁水
4、噔噔噔 出锅 将之前焯过的秋葵切块放入 在上面撒上海苔粉就可以啦～ 简单 适合初学者
2、好次 ～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、健胃消食等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、茭白搭配；与黄瓜、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、防癌等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、祛腥等功效；
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