| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 雪梨黄皮果汁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于冰上钓鱼120分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨半个，去皮去核，切小块，黄皮果去皮去子
2、放在榨汁机里，加纯净水，蜂蜜，搅拌二十秒
3、倒进杯子里，用稍粗网眼的滤网过滤一次，口感更为细腻。配上自己做的红糖发糕和黑芝麻发糕，早餐十分钟搞定
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、南瓜子、牛奶搭配；与豆浆、生菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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