| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于开车155分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、鸡蛋打散加入面粉。
3、加入适量水、盐。
4、加入葱花。
5、锅烧热加入少许油。
6、倒入鸡蛋液，小火慢煎。
7、反面继续煎。
8、反面后准备出锅。
9、加入橄榄菜和肠片。
10、卷好。
11、美味早餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、青椒、羊排搭配；与菠萝、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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