| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 凉拌藕片热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于打字373分钟消耗的热量90 | |||||
1、白莲藕削皮
2、准备一个小盆放入冰糖放入少许水，电磁炉加热烧开
3、放入藕片，煮上2分钟
4、稍微拌一下，让冰糖水入味。成盘上桌
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、解毒等功效；可与莼菜、石榴、白果搭配；
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