| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 可乐饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆上锅蒸熟，加盐捣碎并搅拌均匀
2、加入肉酱，翻拌均匀
3、锅内热油
4、土豆肉酱泥整成圆形后，在面粉中滚一圈
5、在蛋液中滚一圈，再在面包糠中滚一圈
6、下油锅油炸至表面呈金黄色即可！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
