| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 八宝油条热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于电工315分钟消耗的热量180 | |||||
1、毛豆适量，火腿肠活着热狗切成小丁，但不要太小哦
2、油条一根，如图用剪刀剪成小节，因为油条冷了之后就软了，用刀没有剪刀来的快
3、锅内倒入适量的油，把油条炸脆
4、炸脆之后盛出来
5、淀粉用水稀释，放入适量的盐
6、锅底留油，炒毛豆和热狗，炒熟之后倒入淀粉，因为淀粉已经放盐了，所以少来一些十三香，等汁有些粘稠之后放一点鸡精
7、直接浇在油条上
8、开吃啦
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、益气生津等功效；
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