| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 180千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 2600克 | 夏日冬瓜茶热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡,相当于开车975分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜带皮，带瓤切小快
2、放入红糖，我用的是土红糖，就是大块的，事先掰碎
3、一层冬瓜，一层红糖，全部切完放到锅里，随后放冰糖
4、当他们在一起静静的呆一个小时以上，冬瓜汁就出来了
5、开火煮两个小时，冬瓜变透明就好了，那一步我忘拍照片了，煮好凉凉就可以过滤出汁了
6、四斤冬瓜，就做出这么点儿冬瓜茶，所以用的量比较大，这些就可以放冰箱里冷藏了
7、凉白开放冬瓜茶，加点儿冰块就可以喝了，照片拍的不好，大家多担待吧
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、防癌、降血脂等功效；可与鲤鱼、青蟹、排骨搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、补血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛肉、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、草莓搭配；
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