红豆浓汤山药球的热量和减肥功效

1、准备食材

2、山药去皮，洗净，掰成段，放入盘中，之后，锅上汽后，蒸15分钟

3、蒸山药时，做红小豆浓汤；红小豆洗净后放入破壁机，按下【功能】键，调到“米糊”状态

4、经过 2904 秒的等待，香浓爽滑的红豆浓汤就做好了

5、之后，打开上盖，放入冰糖，用“点动”方式，再搅打几次，使冰糖更好地融化，盛出后待用

6、山药去皮后放入蒸锅蒸20分钟，之后，用筷子能扎动就熟了，反之，再蒸一会

7、山药蒸好后，掰成寸段，放入破壁料理机

8、打成泥状

9、用手揉成小球

10、放入已经打好的红小豆浓汤里，在这炎炎夏季，放入冰箱后食用，口感更佳。