| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 红枣鸡蛋发糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于椭圆运动机78分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有所需原料 红枣 酵母化水 鸡蛋打散 冰糖水一点点
2、混合
3、磨具涂一层油放入 盖保鲜膜 夏天直接放在一边发酵一小时
4、体积会变大至少一倍
5、冷水入蒸锅 35分钟中火 闷5分钟拿出来
6、脱模 切开 可以吃了
7、完全没油会牺牲点绵软的感觉 不过 真的可以的 仍然很香
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、益智健脑、宁心安神等功效；可与鹌鹑、薏仁、大葱搭配；与虾、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与黄豆、茼蒿、桂圆搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
